Manfaat Biji Polokyo

Manfaat dan Khasiat Biji Polokyo Bagi Kesehatan

Biji polokyo atau yang juga dikenal sebagai biji mahoni adalah salah satu jenis biji-bijian yang diketahui memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Meskipun belum terlalu populer di Indonesia, biji polokyo sudah lama digunakan sebagai obat tradisional di negara-negara Asia seperti India, China, dan Korea.

Apa Itu Biji Polokyo?

Tumbuhan mahoni memiliki buah yang berwarna hijau kecoklatan saat masak dan mengandung biji yang berukuran kecil dan keras. Biji tersebut biasa dikenal dengan sebutan biji polokyo atau biji mahoni. Di dalam biji tersebut terdapat komponen aktif, yaitu saponin, saponin terdiri dari zat reprovoside dan polokoside serta provoside

Mengapa Biji Polokyo Bermanfaat Bagi Kesehatan?

Kandungan saponin yang ditemukan di dalam biji polokyo merupakan senyawa yang memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur. Saponin juga dikenal sebagai anti-inflamasi, antioksidan, dan anti-kanker. Selain itu, biji polokyo juga mengandung berbagai macam vitamin dan mineral seperti vitamin E, vitamin B kompleks, asam folat, zat besi, kalsium, dan kalium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Jenis-Jenis Biji Polokyo dan Cara Memilih yang Baik

Biji polokyo terdiri dari beberapa jenis, yaitu:

1. Biji Polokyo Hijau

Biji polokyo hijau merupakan buah polokyo yang belum masak atau belum matang. Biji polokyo hijau biasanya memiliki warna hijau muda yang cerah. Sebelum dikonsumsi, biji polokyo hijau harus direbus dahulu agar tidak menyebabkan keracunan.

2. Biji Polokyo Kering

Biji polokyo kering adalah biji polokyo yang telah dikeringkan hingga kadar air di dalamnya berkurang. Biasanya biji polokyo kering digunakan sebagai bahan dasar obat-obatan tradisional.

3. Biji Polokyo Olahan

Biji polokyo olahan sudah diproses menjadi olahan makanan seperti bubuk biji polokyo, tepung biji polokyo, atau minyak biji polokyo. Minyak biji polokyo banyak digunakan sebagai bahan baku kosmetik karena kandungan vitamin E dan antioksidannya yang tinggi.

Jika Anda ingin membeli biji polokyo, pastikan memilih biji yang berkualitas baik dan masih segar. Pilih biji polokyo yang tidak terlalu keras dan berwarna kecoklatan. Biji yang sudah basi atau yang terlalu keras tidak baik untuk dikonsumsi karena bisa menyebabkan keracunan.

Cara Kerja Biji Polokyo

Biji polokyo bekerja dengan cara membunuh bakteri dan virus penyebab penyakit, menurunkan inflamasi, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oleh radikal bebas, dan merangsang pengeluaran hormon insulin, merupakan senyawa yang mempengaruhi system keseimbangan gula darah, dan memelihara kesehatan jantung.

Keuntungan dan Manfaat dari Konsumsi Biji Polokyo

Ada berbagai manfaat dan keuntungan dari konsumsi biji polokyo. Berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan antioksidan alami di dalam biji polokyo dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Antioksidan secara alami mengurangi tindakan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel dan jaringan jantung. Biji polokyo dapat membantu mengurangi kadar trigliserida dalam darah dan kolesterol tinggi, dua faktor risiko besar penyakit kardiovaskular.

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Biji polokyo mengandung vitamin A yang sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga kesehatan retina, dan mencegah degenerasi makula.

3. Menjaga Kulit yang Sehat

Kandungan antioksidan biji polokyo bermanfaat untuk mencegah keriput dini dan menjaga kesehatan kulit dari paparan sinar UV. Di sisi lain, kandungan vitamin E-nya membantu memelihara kelembaban kulit dan mencegah kulit dari kekeringan dan penuaan dini.

4. Mengurangi Risiko Kanker

Senyawa saponin yang ditemukan di dalam biji polokyo telah terbukti memiliki sifat anti-kanker yang cukup kuat. Saponin membantu memperlambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh dan mencegah penyebarannya ke organ lain.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Biji polokyo mengandung senyawa antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan melawan radikal bebas dan membantu menjaga sel-sel tubuh tetap sehat dan terlindungi dari infeksi berbahaya.

6. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan

Biji polokyo terkenal karena kandungan serat yang tinggi, sehingga sangat baik untuk sistem pencernaan. Serat membantu memperlancar buang air besar dan menjaga kondisi optimal untuk fungsi pencernaan yang sehat.

7. Menurunkan Berat Badan

Cara kerja biji polokyo yang terkait dengan penurunan berat badan adalah mengurangi rasa lapar. Melalui persentase zat reprovoside yang terkandung biji polokyo, yang merupakan zat penghasil seratonine, hormon yang dapat mempengaruhi perasaan kenyang manusia. Sehingga Bij polokyo atau biji mahoni baik untuk menjaga berat badan serta menurunkan berat badan.

Demikianlah beberapa manfaat dan keuntungan dari konsumsi biji polokyo bagi kesehatan. Namun, perlu diingat bahwa biji polokyo tidak dijamin bisa mengobati penyakit sepenuhnya. Konsumsilah biji polokyo sebagai bagian dari pola makan dan gaya hidup yang sehat.